Tak Hanya Segar, Apel Hijau Punya Segudang Manfaat untuk Kehamilan

Apel hijau bermanfaat untuk Ibu hamil. Foto: Pexels

JAKARTA - Dalam masa kehamilan, sebaiknya Mama mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi agar janin yang ada di dalam perut tumbuh sehat. Mengonsumsi makanan yang baik juga memberikan Mama tenaga dan semangat saat mengandung.

Layaknya apel merah, apel hijau juga jadi buah yang baik dikonsumsi di masa kehamilan sebab memiliki segudang manfaat. Rasanya memang sedikit asam, tetapi tak sedikit juga yang memilih menikmati apel hijau saat masih mentah.

Dikutip dari Mom Junction, ternyata manfaat apel hijau untuk kehamilan banyak sekali, seperti pencernaan yang lebih baik, kesehatan kulit, dan pencegahan kerusakan DNA, dan masih banyak lagi. Berikut ini manfaat apel hijau yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Simak yuk!

1. Baik Untuk Pencernaan

Mama yang sedang hamil  mungkin sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar selama masa kehamilan. Ternyata apel hijau mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga kelancaran sistem pencernaan.

2.  Meningkatkan Nafsu Makan

Kehilangan nafsu makan jadi salah satu masa yang normal bagi Ibu hamil. Untuk mengembalikan nafsu, rasa asam pada apel hijau ternyata dapat digunakan, lho!

3. Mencegah Kerusakan DNA

Selama kehamilan, tubuh akan mengalami banyak kerusakan. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang selanjutnya dapat menyebabkan kanker. Apel hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan DNA dalam tubuh.

4. Mencegah Preeklampsia

Tekanan darah tinggi atau preeklamsia terbukti berbahaya, baik bagi Mamamaupun bayi yang belum lahir. Kekurangan vitamin C merupakan salah satu penyebab preeklamsia berat atau HELLP. Untuk itu, konsumsi apel hijau sangat dianjurkan karena mengandung banyak vitamin C.

5. Bagus Untuk Kulit

Banyak wanita yang  mengalami masalah kulit saat hamil yang juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Apel hijau mengandung vitamin A, B, dan C yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

6. Menjaga Kesehatan Hati

Sekresi empedu yang berlebihan dari hati dapat menyebabkan komplikasi parah saat hamil, termasuk kelahiran prematur. Apel hijau juga dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan hati dan dapat mencegah masalah tersebut.

7. Mencegah Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional sering terjadi selama kehamilan. Terdapat peningkatan persentase ibu yang didiagnosis menderita diabetes gestasional selama kehamilan dari 6,0% pada tahun 2016 menjadi 8,3% pada tahun 2021. Apel hijau dapat membantu Mama mengatur kadar gula darah dan mencegah diabetes gestasional.

8. Memiliki Banyak Nutrisi

Ada banyak jenis vitamin yang ada di apel hijau, yakni Vitamin A, C, B6. Buah lezat ini juga mengandung banyak mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, potasium, dan sebagainya. Mengonsumsi apel hijau sangat membantu kehamilan mama dalam memberikan asupan vitamin kepada bayi.

9. Mengandung Protein

Selain vitamin, ternyata apel hijau juga memiliki protein protein bebas daging. Protein ini bermanfaat bagi Mama yang sedang diet kehamilan Anda.

10. Membantu Meringankan Sakit Badan

Karena kehamilan datang dengan rasa sakit dan nyeri pada tubuh, rahim Mama harus semakin besar dan memberi banyak tekanan pada tubuh. Konsumsi apel hijau selama kehamilan dapat meredakan rasa pegal pada tubuh dan meringankannya.

Keyword: #ibuhamil #apelhijau #kesehatanibuhamil #makanansehat